مجله عروس

تناسب اندام ورژیم

با این ترفندها چربی شکم تان را از بین ببرید

  • person admin
  • today ۱۱ دي ۱۳۴۸

با این ترفندها چربی شکم تان را از بین ببرید چربی های دور شکم جزو بدترین و مقاوم ترین نوع چربی ها در بدن هستند.از بین بردن چربی های دور شکم همیشه سخت است و نیاز به صبر و حوصله فراوان دارد. آبلیمو بنوشید: تحقیقات نشان داده نوشیدن آبلیمو در از بین بردن چربی های دور شکم موثر است.آبلیمو دارای قند طبیعی است و در بدن جذب نمیشود , بنابراین باعث کاهش سطح گلوکز خواهد شد. <img class="aligncenter size-full wp-image-10374" src="http://www.aroospage.com/wp-content/uploads/2016/11/drink-tequila-yes-0980-1.jpg" alt="drink-tequila-yes-0980" width="780" height="439" /> آب بنوشید: نوشیدنی های شیرین یکی از دلایل چاقی است.سعی کنید آب خالص را جایگزین نوشیدنی های الکی و نوشابه های شیرین کنید. <img class="aligncenter size-full wp-image-10372" src="http://www.aroospage.com/wp-content/uploads/2016/11/drink-more-water-while-youre24543.jpg" alt="drink-more-water-while-youre24543" width="780" height="439" /> زود بخوابید: گرفتن رژیم غذایی و ورزش کردن جزو سخت ترین راه های از بین بردن چربی های اضافه است اما یکی از راحت ترین راه های حذف چربی ها این است که زود بخوابید. هنگامیکه خواب کافی ندارید هورمون استرس، کورتیزول در بدن ترشح میشود.این هورمون باعث چاقی میشود. <img class="aligncenter size-full wp-image-10371" src="http://www.aroospage.com/wp-content/uploads/2016/11/go-to-bed-earlier-234324.jpg" alt="go-to-bed-earlier-234324" width="780" height="439" /> روغن نارگیل کمک میکند: روغن نارگیل باعث افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه شکستن چربی های بیشتر بخصوص در ناحیه شکم میشود. <img class="aligncenter size-full wp-image-10370" src="http://www.aroospage.com/wp-content/uploads/2016/11/coconut-oil-ca87687.jpg" alt="coconut-oil-ca87687" width="780" height="439" /> ماست بخورید: دو دلیل برای این فرضیه وجود دارد , اول اینکه افزایش کلسیم باعث افزایش سوزاندن چربی ها میشود . دلیل دوم این است که بجای خوردن مواد غذایی با قند بالا میتوانید از ماست که حاوی پروتئین و کلسیم بالا است استقاده کنید تا احساس سیری بیشتری داشته باشید.بنابراین راز خوردن ماست در کمک به کاهش چربی ها در این است. <img class="aligncenter size-full wp-image-10369" src="http://www.aroospage.com/wp-content/uploads/2016/11/yogurt-for-the-87678.jpg" alt="yogurt-for-the-87678" width="780" height="439" /> بادام زمینی را فراموش نکنید: چربی های اشباع نشده یک ایده عالی برای از دست دادن وزن بوده و برای حفظ سلامت قلب شما بسیار مفید است. <img class="aligncenter size-full wp-image-10368" src="http://www.aroospage.com/wp-content/uploads/2016/11/reach-for-the-pean987865.jpg" alt="reach-for-the-pean987865" width="780" height="439" /> شکلات تلخ بخورید: در فرآیند سوزاندن چربی ها حتما شکلات تلخ و سیاه را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید.خوردن مقدار کمی شکلات تلخ قبل و بعد از غذا به فرآیند چربی سوزی کمک خواهد کرد. <img class="aligncenter size-full wp-image-10367" src="http://www.aroospage.com/wp-content/uploads/2016/11/add-some-dark-chocolate-t98789.jpg" alt="add-some-dark-chocolate-t98789" width="780" height="439" /> مجله زنان و سلامتی منبع:اختصاصی عروس پیج &nbsp;

نظرات کاربران

در حال حاضر نظری برای این بخش ثبت نشده است

شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

نام و نام خانوادگی
ایمیل
متن پیام