مجله عروس

با رعایت این نکات همیشه جوان بمانید (1) !!

  • person admin
  • today ۱۱ دي ۱۳۴۸

با رعایت این نکات همیشه جوان بمانید (1) !! همه افراد دوست دارند تا پوستی شاداب و جوان داشته باشند. پوست زیبا نمایانگر جسمی سالم است و باعث بالا رفتن اعتماد به نفس در افراد میشود بنابراین همیشه باید در حفظ شادابی و سلامت پوست خود دقت کنیم. در این مطلب اسرار داشتن پوستی جوان و زیبا را با هم مرور میکنیم: 1- رژیم سلامتی برای پوست: برای داشتن پوست سالم رعابت برخی نکات کلیدی بسیار مهم است. پوست صورت خود را هر روز به طور مرتب با یک پاک کننده ملایم پاک کنید و مطمئن شوید که تمام آلودگی ها و چربی های اضافه و مواد آرایشی بخ خوبی از روی پوست پاک شده باشند. هنگام خرید پاک کننده دقت کنید تا کمترین مقدار الکل را داشته باشد و پوست شما را خشک نکند. روزی دوبار پوست خود را با کرم های مرطوب کننده تغذیه کنید. هفته ای یکبار با استفاده از اسمراب های ملایم پوست خود را لایه برداری کنید , با این کار سلول های مرده از روی پوست جدا شده و پوست سالم و صافی خواهید داشت. 2- محصولات مراقبت از پوست را دقیق انتخاب کنید: بسیاری از مردم در انتخاب و خرید محصولات مراقبت از پوست دقت کافی ندارند و گاهی فقط به برند و قیمت توجه میکنند در حالیکه انتخاب نادرست این نوع محصولات باعث بروز حساسیت های شدید , خارش و خشکی پوست میشوند. برای انتخاب این نوع از محصولات باید جنس پوست خود را دقیق بشناسید و ضمنا از استفاده بیش از حد محصولات آرایشی نیز اجتناب کنید. هنگامیکه سن افراد از 20 سالگی عبور کرد باید از محصولات حاوی  رتینول، پپتید ها و آنتی اکسیدان استفاده نمایند , رتینول باعث افزایش تولید کلاژن و خاصیت الاستیک پوست میشود. پپتیدها نیز علاوه بر افزایش کلاژن باعث ترمیم سلولهای آسیب دیده پوستی میشود. آنتی اکسیدان ها نیز برای محافظت پوست در مقابل اسعه های مخرب آفتاب و افزایش سرعت تعمیر پوست مفید هستند. 3- هر روز ضد آفتاب بزنید: قرار گرفتن در معرض نور آفتاب حتی در فصل پاییز و زمستان باعث آسیب دیدگی شدید پوست میشود. اشعه های مضر آفتاب باعث پیری زودرس در پوست میشود و بروز لکه های قهوه ای نیز زیبایی پوست را به خطر می اندازد. استفاده از یک کرم ضد آفتاب مناسب با SPF کافی برای حفظ سلامت پوست بسیار مهم است. 4-خواب کافی فراموش نشود: روزانه حداقل 7 تا 8 ساعت بخوابید. هنگامی که شما خواب هستید ، آدرنالین و کورتیکواستروئید باعث تولید هورمون رشد میشوند . در طول این زمان، تعمیر و رشد سلول ها نیز رخ می دهد. اگر خواب کافی نداشته باشید  این تابع دچار  اختلال شده و منجر به التهاب میشود و در نهایت باعث بروز نشانه های پیری مانند چین و چروک، چهره کسل کننده و خطوط ریز روی پوست خواهد شد. 5- هر روز ورزش کنید: ورزش منظم باعث بهبود جریان خون , تنظیم ترشح هورمون ها و خواب مناسب میشود. ورزش هایی مانند ایروبیک , یوگا , رقص و پیاده روی باعث تاخیر در پیری پوست میشوند. مجله زیبایی منبع: اختصاصی عروس پیج  

نظرات کاربران

در حال حاضر نظری برای این بخش ثبت نشده است

شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

نام و نام خانوادگی
ایمیل
متن پیام
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید