مجله عروس

تناسب اندام ورژیم

برای داشتن شکم تخت این عادت ها را ترک کنید!

  • person admin
  • today ۱۱ دي ۱۳۴۸

برای داشتن شکم تخت این عادت ها را ترک کنید! داشتن یک شکم تخت و عضلانی برای همه افراد یک اولویت در زیبایی اندام است. چاقی موضعی بخصوص چاقی شکم یکی از بدترین مشکلات در زیبایی اندام است و افراد برای حل این مشکل دست به هر کاری میزنند. امروزه انواع رژیم ها و حتی جراحی ها برای خلاص شدن از شر چاقی شکم رواج پیدا کرده اما شما میتوانید با ترک بعضی عادت های نامناسب داشتن شکم تخت را تجربه کنید.   ۱- غذا خوردن در جمع: تجربه نشان داده وقتی شما با یک نفر دیگر غذا میخورید حدود ۳۳ درصد بیشتر غذا خواهید خورد , حالا اگر این تعداد به یک جمع ۷ یا ۸ نفره و یا بیشتر تبدیل شود چه اتفاقی می‌افتد. غذا خوردن در جمع ۲- نوشابه رژیمی میخورید: این نوشابه ظاهرا بدون شکر است اما به خودی خود باعث افزایش چاقی شما خواهد شد. نوشابه رژیمی ۳- زمان زیادی را صرف شبکه های اجتماعی میکنید: اینکه شما دایم وقت خود را در اینترنت و شبکه های اجتماعی میگذرانید یک بحران برای انباشته شدن چربی ها خواهد بود. شبکه های اجتماعی ۴- در حال تماشای تلویزیون مشغول خوردن هستید: وقتی به تماشای تلویزیون می‌نشینید گاهی حواستان به اندازه خوراکی که میخورید نیست بنابراین ممکن است بیش از حد بخورید. تماشای تلویزیون ۵- قبل از خوردن فکر نمیکنید: وقتی گرسنه میشوید بدون اینکه فکر کنید شروع به خوردن میکنید و آنقدر میخورید تا کاملا سیر شوید , بهتر است قبل از خوردن کمی فکر کنید و میزان غذایی که میخورید کم و در تعداد وعده های بیشتر باشد.   ۰۳۴۹۸۵۰۹۴۳۷۶   مجله زنان و سلامتی منبع : اختصاصی عروس پیج

نظرات کاربران

در حال حاضر نظری برای این بخش ثبت نشده است

شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

نام و نام خانوادگی
ایمیل
متن پیام